Русский
Հայերեն English
Գլխավոր Թոփ լուրեր Լրահոս Վիդեո Թրենդ

Лента новостей
При поддержке Ucom в Шенаване установлена солнечная станция мощностью 10 кВт Юнибанк разыграет поездку в Италию среди новых держателей карт Mastercard World «Travel»Москва–Баку: есть разногласия, но связи сохраняются. А мы что делаем? День благодарности клиентам в Ванадзоре: IDBankПашинян замотивирован уничтожить Армению․ Аршак Карапетян«Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июлеСтаньте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондовНебольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак КарапетянГлава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близкоРост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБРIdram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» Трамп: США больше не намерены вести торговлю с ИспаниейАртем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си ЦзиньпиняПри поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским моремВопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей ЛихачёвАрмения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: ПашинянОт финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек КарапетянРоссийская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с РоссиейКаждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травмеПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции АрменииСообщение Информационного центра движения «Всеармянский фронт»Лучше поздно, чем никогда: срок приема продлен: «Паст»Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с ХаменеиЧасы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-ДабиРубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с ТурциейРоналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМMehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в ТегеранАзербайджан готовится к участию в миротворческих миссиях ООН и НАТОТрехдневный курс по финансовой грамотности в AI Camp фонда FAST: Idram&IDBankКофе, перерыв и до 10% idcoin-ов. Idram&IDBank Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст»Летняя жара, Ереван без воды и «священная» ценность рукопожатия с Макроном. Катастрофические провалы «Веолия Джур» и двойные стандарты власти. «Паст»
Вся лента »
Досуг

Ինչպես թողնել ծխելը

Նախ և առաջ հետեւեք, թե ամենից հաճախ երբ եք ծխում. նոթատետրում գրանցեք, թե ինչն է ձեզ ստիպում ձեռքը տանել ծխախոտին ու կրակայրիչին։ Ապա կազմեք այն գործերի ցուցակը, որոնք կարող են փոխարինել այս վնասակար սովորությանը։ Օրինակ, կարող եք տանից դուրս գալիս ձեզ հետ գլուխկոտրուկների գիրք վերցնել եւ ազատ ժամանակ զբաղվել դրանով։ Ծխելուց հրաժարվելը շատ ավելի հեշտ կլինի, եթե հասկանաք, որ ծխում եք ոչ թե ապրելու, այլ ազատ ժամանակ զբաղվելու համար։
Եթե որոշել եք թողնել ծխելը, ապա պետք է անել դա միանգամից ու ընդմիշտ։ Սկսեք այն օրվանից, որի ընթացքում նյարդային պահեր քիչ են լինում եւ աստիճանաբար փորձեք ազատվել ծխախոտից եւ կրակայրիչից: Պլանավորեք ձեր օրը եւ ամեն վայրկյան զբաղված եղեք, որպեսզի այլեւս ժամանակ չգտնեք ծխելու համար։
Հստակեցրեք ձեր ցանկությունները եւ կենտրոնացեք դրանց իրականացման վրա։ Հասկացեք, որ այս վնասակար սովորությունից ազատվելու դիմաց դուք կստանաք գեղեցիկ արտաքին տեսք, առողջ շնչառություն, տնտեսված գումար, որը կարելի է ծախսել գնումներ կատարելով։
Ձեր շրջապատում գտեք նրանց, ովքեր չեն ծխում կամ կարողացել են ազատվել այդ սովորությունից։ Նրանց հետ դուք ստիպված չեք լինի տեսնել, թե ինչպես են ուրիշները ծխում եւ դա չի «գայթակղի» ձեզ։ Թող նրանք իմանան ձեր ցանկության մասին, եւ սատարեն ձեզ այդ հարցում։

Тренд

Վերջին շաբաթվա
ամենաթեժ
իրադարձությունները Թոփ 10
ամենաընթերցված
լուրերը

 Юнибанк разыграет поездку в Италию среди новых держателей карт Mastercard World «Travel»

1

 Пашинян замотивирован уничтожить Армению․ Аршак Карапетян

2

 При поддержке Ucom в Шенаване установлена солнечная станция мощностью 10 кВт

3

 День благодарности клиентам в Ванадзоре: IDBank

4

 Станьте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением

5

 «Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июле

6

 Москва–Баку: есть разногласия, но связи сохраняются. А мы что делаем?

7
Спорт
«Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Российская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению Роналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМ Генрих Мхитарян продлит свой контракт с «Интером» до 2027 года Флаг Арцаха – на чемпионате мира по футболу
Политика
Москва–Баку: есть разногласия, но связи сохраняются. А мы что делаем? Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией
Общество
«Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июле Станьте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондов
Экономика
Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Иран и Катар договорились о разблокировке $6 млрд иранских активов
Культура
Небольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета
Мир
Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с Россией Mehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в Тегеран
Регион
Административный суд удовлетворил иск ААЦ по делу монастыря Ованаванк В Венесуэле из-под завалов обрушившегося здания спасли девятимесячного ребенка Посол Армении в США и директор фонда кардинала Агаджаняна обсудили возможности сотрудничества
Право
Представитель Антикоррупционного комитета: Нет доказательств воздействия публикаций комитета на выбор избирателей Аветику Чалабяну предъявлено обвинение якобы за воспрепятствование реализации избирательного права — адвокат Двое судей КС не участвуют в рассмотрении дела об оспаривании итогов выборов
Досуг
Часы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-Даби Армянское вино удовлетворено Большой золотой медалью на конгрессе Mondial de Bruxelles В Армении состоится 6-й международный летний фестиваль современного танца SumMeet
Фото
Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Добро пожаловать домой»: визит Мхитаряна в Академию футбольного клуба «Пюник» «Армения — музей под открытым небом» — СМИ
Опрос