English
Հայերեն Русский
Գլխավոր Թոփ լուրեր Լրահոս Վիդեո Թրենդ

Timeline
With IDBank’s Support, Ian Gillan and Tony Iommi Awards Established at Gyumri Music School No. 6An unforgettable day instead of toys: June 1st guide from Idram&IDBankUnibank Issues Perpetual Bonds with a 13.25% Annual Yield for Shareholders IDBank Presented It’s Vision for Social Responsibility at Impacture 2026Unibank will not increase fixed-adjustable interest rates on loans secured by real estate Ucom General Director Ralph Yirikian Participated in the Impacture 2026 Conference“We are switching you to 5G, type a command”: IDBank warns about a fraud disguised as a “network update”Ucom and staff.am Bring Together Armenia’s Business Leaders at Executive Offsite Vol.1 Ameriabank and ADB Signed a $100 Million Agreement to Expand Micro, Small, and Medium-Sized Enterprise and Green Finance in ArmeniaLove Is… card from Unibank can win a trip to Paris Learn by Playing. A Series of Financial Literacy Games with Idram, IDBank and “Novosti-Armenia”Ucom and the Microsoft Innovation Center Collaborate on Cybersecurity EducationUnisport – Armenian Futsal Cup holderSummer starts with iced coffee, what if it brings bonuses too? Idram&IDBank AraratBank reduces loan interest rates for around 400 reliable SME customersTeam Holding Announces the Launch of the Third and Final Placement Phase of USD Bonds. Underwriter - Freedom Broker Armenia Unibank Launches Biometric Identification in UNIMobile App Unisport reaches the finals of the Futsal Armenian Cup and Premier League IDBank was the strategic partner of the “Women in Leadership Forum & Awards 2026”Unibank Launches Fee-Free Online Payroll Card IssuanceUcom Supported the First-ever Western Asia Regional FPV Drone Race in Armenia Protect Yourself from Fraud: Safety Tips from AraratBankUnibank Offers 50% Discount on Cards During WeekendsPlanning your trip from a scratch: tips from IDBankIDBank supports the Opening Event of Wizz Air’s “Let’s Get Lost” CampaignUnibank provided cashback to more than 2 000 reliable SME borrowers AraratBank Supports Another Successful Entry into the Capital Market“Cannot deliver your package”. IDBank warns about fake messages from ‘’HayPost’’Ucom and SunChild Continue Joint Initiatives for a Greener Future Grant Akopian has been elected to the AmCham Board Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue” EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ FoundationThe international chess tournament supported by IDBank has concludedAraratBank and Urartu Football Club Team Up to Promote Financial LiteracyFINTECH360 International Conference Held in Armenia Ucom Upgrades Internet Speed for Unity Packages Two Milestones, One Celebration: Moneytun Turns 20, Partnership with AraratBank Marks 10 YearsBell Ringing Ceremony at the London Stock Exchange marks Ameriabank’s inclusion in the FTSE 100 as part of LFG AraratBank Announces Change in Executive Leadership Brilliant Performance of Khachaturian’s Piano Concerto by the Thessaloniki Symphony Orchestra — Dedicated to the Memory of the Victims of the Armenian GenocideAraratBank Supports Launch of the 15th Anniversary “Faces of Memory” Seminar “Your Relative is in Danger”: IDBank Warns About an Aggressive Wave of Phone ScamsSoft Construct Showcased New Career Opportunities at Career City Fest 2K26 Financial Literacy Course for Learning Mission non-profit organization. Idram&IDBank A New Level of Digital Banking: IDBank Launches Strategic Partnership with OracleInternational Mother Earth Day. Idram&IDBankUcom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management ProgramUnibank issues USD bonds with a 5.6% yieldAraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects
All Timeline »
Lifestyle

Ինչպես նիհարել 10 կգ 7 օրում. շատ պարզ և արդյունավետ դիետա

Առջևում գարուն է, և շատ աղջիկներ ու կանայք մտածում եմ` ինչպես կարելի է ձերբազատվել ձմռան ընթացքում ձեռք բերած ավելորդ քաշից։

Գոյություն ունի հավկիթի վրա հիմնված դիետա, որն ընդհանրապես վնաս չէ առողջությանը, գրում է fithacker.ru–ն։

Հավկիթում առկա սպիտակուցներն ու միկրոէլեմենտները թույլ չեն տա, որպեսզի օրգանիզմը հյուծվի, միաժամանակ բոլոր ավելորդ կիլոգրամներն անվերադարձ կանհետանան։

диета

Հետևելով այս դիետային` կարիք չի լինի քաղցած մնալ։ Հավկիթն, իսկապես, շատ սննդարար և հագեցնող է։ Ծանոթանալով ստորև ներկայացված սննդակարգին` դուք, թերևս, կցանկանաք նիհարել այս սննդամթերքների միջոցով...Հրաժարվելով ածխաջրերից` դուք արագ կկարողանանք կորցնել ավելորդ քաշը։ Բացի այդ , այս սննդակարգի շնորհիվ կլավանա մաշկի և մազերի որակը։

Եվ այսպես, Ձեզ ենք ներկայացնում հավկիթի դիետա` նախատեսված մեկ շաբաթվա համար։

Երկուշաբթի

Նախաճաշ – 2 նարինջ, 2 թերխաշ հավկիթ, 1 բաժակ յուղազրկված կաթ

Ճաշ – մեկ բաժակ յոգուրտ, 300 գրամ խաշած հավի կրծքամիս

Ընթրիք – 200 գրամ խաշած հավի կրծքամիս, 1 խաշած հավկիթ, 1 նարինջ

Երեքշաբթի

Նախաճաշ – 2 թերխաշ հավկիթ և 1 բաժակ կիտրոնաջուր

Ճաշ – 200 գրամ շոգեխաշած ձուկ և 1 թուրինջ

Ընթրիք – 3 պինդ խաշած հավկիթ

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ – 2 թերխաշ հավկիթ, 1 բաժակ նարնջի հյութ

Ճաշ – 200 գրամ խաշած կամ շոգեխաշած տավարի միս և բանջարեղեն, 1 նարինջ

Ընթրիք – 3 պինդ խաշած հավկիթ

диета

Հինգշաբթի

Նախաճաշ – 3 հավկիթից պատրաստված օմլետ կանաչիով, սուրճ կաթով

Ճաշ – 200 գրամ խաշած տավարի միս, 1 նարինջ

Ընթրիք – 1 պինդ խաշած հավկիթ, 2 նարինջ

Ուրբաթ

Նախաճաշ – 2 պինդ խաշած հավկիթ, գազարից պատրաստված աղցան թթվասերով

Ճաշ – 2 գազար և 1 նարինջ

Ընթրիք – 1 պինդ խաշած հավկիթ և 200 գրամ շոգեխաշած ձուկ

диета

 

 Շաբաթ

Նախաճաշ – 2 բաժակ յոգուրտ, 1 նարինջ

Ճաշ – 2 պինդ խաշած հավկիթ, 2 նարինջ

Ընթրիք – մեկ բաժակ ջուր

Կիրակի

Նախաճաշ – 2 թերխաշ հավկիթ, կես նարինջ

Ճաշ – 200 գրամ եփած տավարի միս, կես նարինջ, 1 խնձոր

Ընթրիք – 1 բաժակ կեֆիր

Այս սննդակարգին հետևելու ժամանակ հարկավոր է խմել շատ ջուր, կանաչ թեյ առանց շաքարավազի, սուրճ։ Կարելի է ճաշատեսակների մեջ ավելացնել տարատեսակ համեմունքներ, դա շատ կարևոր է։ Համեմունքները ոչ միայն լավացնում են ուտելիքի համը, այլ նաև օգնում են ակտիվացնել օրգանիզմի նյութափոխանակությունը։

Մեկ շաբաթվա համար նախատեսված այս սննդակարգին հստակ հետևելու դեպքում ավելորդ կիլոգրամները շատ արագ «կհեռանան»։

Դիետան ավարտելուց հետո անհրաժեշտ է կազմակերպել բեռնաթափման օրեր` հետևելով շաբաթ օրվա սննդակարգին։

Ավելին՝ այստեղ

Trend

Վերջին շաբաթվա
ամենաթեժ
իրադարձությունները Թոփ 10
ամենաընթերցված
լուրերը

 Ucom General Director Ralph Yirikian Participated in the Impacture 2026 Conference

1

 IDBank Presented It’s Vision for Social Responsibility at Impacture 2026

2

 Unibank will not increase fixed-adjustable interest rates on loans secured by real estate

3

 With IDBank’s Support, Ian Gillan and Tony Iommi Awards Established at Gyumri Music School No. 6

4

 Ucom and staff.am Bring Together Armenia’s Business Leaders at Executive Offsite Vol.1

5

 Ameriabank and ADB Signed a $100 Million Agreement to Expand Micro, Small, and Medium-Sized Enterpri...

6

 “We are switching you to 5G, type a command”: IDBank warns about a fraud disguised as a “network upd...

7

 Unibank Issues Perpetual Bonds with a 13.25% Annual Yield for Shareholders

8

 An unforgettable day instead of toys: June 1st guide from Idram&IDBank

9
Sport
Unisport – Armenian Futsal Cup holder AraratBank – Title Sponsor of Urartu Football Club With Unibank’s Sponsorship Armenia Hosts Open Rock Climbing Championship Unibank Becomes the Gold Sponsor of FC Alashkert Armenian footballer's goal helped Anorthosis beat AEL 2-1
Politics
ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee Justice Turned Into a Show: The Real Purpose Behind the Case Against Vahe Hakobyan Vahe Hakobyan Is a Political Prisoner: Past.am
Socity
An unforgettable day instead of toys: June 1st guide from Idram&IDBank Unibank Issues Perpetual Bonds with a 13.25% Annual Yield for Shareholders Unibank will not increase fixed-adjustable interest rates on loans secured by real estate
Economy
Ucom and the Microsoft Innovation Center Collaborate on Cybersecurity Education Ucom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management Program Up to 25% idcoin When Buying Airline Tickets with IDBank Premium Cards
Culture
Tech Innovator and Winemaker Adam Kablanian Joins the Board of Trustees of the “Music for Future” Foundation Young Musician from the “Born in Artsakh” Program, Arsen Safaryan, Performed at the Anniversary Concert of the “Artis Futura” Foundation with the Moscow “Russian Philharmonia” Symphony Orchestra Young Musicians of the “Born in Artsakh” Program Bring the Voice of Artsakh to Moscow
World
Ameriabank Wins in 3 Nominations of Global Finance World’s Best Digital Bank Awards 2023 US-led coalition Iraqi base under attack "Stalin" wins India state elections
Region
Legal
The judge just made a decision to place Avetik under arrest for three months. Anahit Adamyan
Lifestyle
Scientists discover another beneficial property of avocado How does calcium affect health? How many steps do you need to take per day to prolong life?
Photo
Poll