English
Հայերեն Русский
Գլխավոր Թոփ լուրեր Լրահոս Վիդեո Թրենդ

Timeline
My Forest Armenia is a beneficiary of the "Power of One Dram" initiative in July Become a Unibank shareholder and benefit from an attractive investment opportunityIDBank warns of scam calls impersonating pension fundsA little corner of France in Hrazdan, with the partnership of Converse SME Idram is the general partner of the "Towards Conscious Parenting 2026" annual conference Polytechnic University Graduation Ceremony Held with the Support of Unibank Converse Bank Completes the Placement of EBRD Bonds From Financial Adventures to Great Victories: The 4th Junius Financial Online Tournament Wrapped UpThe Power of One Dram and the Armenian State Symphony Orchestra Conclude the Forest Project Launched in Shirak EBRD to Launch AMD 5 Billion Floating-Rate Bond Offering in Armenia Three-day Financial Literacy Course at the FAST Foundation’s AI Camp: Idram&IDBank Coffee, a Break, and Up to 10% idcoin with Idram&IDBank Ucom Introduces the New uMix 5000 Regional Package: 3 Services for Just AMD 5,000 per Month "Monaco glamour, Vegas energy, Macau prestige - yet uniquely Armenian." Artak Tovmasyan on how Seven Visions is redefining world-class hospitality Travel Without Borders: Ucom Introduces New uTravel Packages Artur Nakhshikyan has joined the Supervisory Board of Unibank "Your smartphone is locked": IDBank warns of cyberextortion that turns your smartphone into a "brick" “From Classroom to Orbit”: With Ucom’s Support, “Space 1.0” Is Being Introduced in 15 Schools Across Armenia AraratBank Reports Growth in its SME Loan Portfolio in 2025 Converse Bank and ADB expand access to MSME and sustainable finance in ArmeniaUnibank and "Vanq" Charity Fund Support Wheelchair Basketball Exhibition Game in Yerevan Armenia’s Largest QR Payment Systems to Collaborate: ArcaQR – IdramNet AraratBank Summarizes 2025 Results at the Annual General Meeting of Shareholders Business registration is now available at UnibankUp to 20% idcoin for International Shopping with IDBank Visa CardsAI Solutions, Expanded Geography and Much More. Eventhub's New Features and Offers Unibank and Unisport took part in the "Tricolor" Yerevan Beat Run. Moody’s affirms IDBank’s Ba3 rating with a stable outlookUcom’s Sales and Service Center Reopens at 16 Bagratunyats Street Unibank's annual general meeting of shareholders will be held today: the bank's net profit amounted to 9.8 billion drams Telecom Armenia OJSC and AzerTelecom OJSC Sign Internet Traffic Transit Agreement AraratBank: A New Rhythm of Life for Children with Hearing ImpairmentsUcom Is the Technology Partner of the Street Ball Armenia Cup 2026 Idram and Glovo Sign Memorandum of Cooperation in BarcelonaTop Travel Destinations of 2026: IDBank Ucom and Impact Hub Yerevan Continue Supporting the Development of Green Startups in Armenia Moody's Ratings affirms Unibank’s B1 ratings with a stable outlook''Do not trust your eyes’’: IDBank warns about fraud using deepfakes Up to 30% idcoin at pools: Idram&IDBankMoody’s Reaffirms ZCMC’s B2 Credit Rating with Stable Outlook ''Teach For Armenia'' is the June beneficiary of the ''Power of One Dram'' Firebird and the Government of Kazakhstan Sign Strategic Agreements to Advance National AI Infrastructure IDBank issued the 4th and 5th tranches of bonds of 2026 Financial Literacy Training for Young Chess Players: Idram & IDBankWildberries and Unibank in Armenia Launch Installment Purchase ServiceZCMC Joins the United Nations Global Compact Ucom Launches uPlay Cinema: Hundreds of Movies for a Single Monthly Fee From Small Steps to Big Changes: “The Power of One Dram” Turns 6Junius is back — with a new tournament and valuable prizes Ameriabank and FMO Sign EUR 120 Million Agreement to Support MSMEs and Advance Green Finance in Armenia
All Timeline »
Lifestyle

7 ոսկե կանոն, որ կօգնեն կանխարգելել քաղցկեղը

Մասնագետների կարծիքով, ամենատարածված քաղցկեղի դեպքերի մոտ 1/3-ը հնարավոր կլինի կանխել առողջ սննդի, ֆիզիկական ակտիվության և առողջ քաշի պահպանման շնորհիվ:
Մասնագետները նշում են, որ գոյություն ունեն, մի քանի հասարակ քայլեր, որոնք կարելի է կիրառել այդ ռիսկերի նվազեցման համար:

Քաղցկեղի համաշխարհային հիմնադրամի կողմից կազմված նոր ուղեցույցում շարադրված են առօրյա փոփոխություններ, որոնք կարող են օգնել կանխել վտանգավոր հիվանդությունը:

1. Մասնագետները գտնում են, որ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը` անգամ տուն մաքրելը, կնվազեցնի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը, քանի որ այն օգնում է պահպանել հորմոնների առողջ վիճակը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը անմիջական դեր է խաղում քաղցկեղի որոշ տեսակների ՝ աղիքի և կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման գործընթացում:

2. Ինչ որ թեթև բան ուտելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, եթե դուք ընտրում եք օգտակար տարբերակները: Օրական անհրաժեշտ կալորիաններից 100 կալորի ավել օգտագործումը կարող է հանգեցնել տարեկան 5 կգ քաշի ավելացման: Ավելորդ քաշը և ճարպակալումը կապված են քաղցկեղի 10 տեսակների, այդ թվում աղիքների, կրծքի և լյարդի քաղցկեղի հետ:

3. Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սննդակարգից հանել սպիտակ հացը, մակարոնեղենը և բրինձը, դրանք փոխարինելով ամբողջական ցորենից պատրաստված՝ բջջանյութով հարուստ մթերքներով: Բջջանյութն օգնում է երկար ժամանակ հագեցվածություն զգալ, պահպանում է առողջ քաշը և նվազեցնում է ճարպակալման հետ կապված քաղցկեղի առաջացվան հավանականությունը:

4. Մասնագետները պնդում են, որ չափից շատ աղի օգտագործումը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը: Այն կարող է բարձրացնել նաև ստամոքսի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը, քանի որ, աղը վնասում է ստամոքսի լորձաթաղանթը:Մասնագետները խորհուրդ են տալիս, սննդին համ հաղորդելու համար, աստիճանաբար նվազեցնել օգտագործվող աղի քանակը, այն փոխարինելով համեմունքներով, սխտորով և լիմոնով:

5. Գոյություն ունեն համոզիչ ապացույցներ այն մասին, որ կարմիր մսի օգտագործումը մեծացնում է աղիքային քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը: Պատճառներից մեկը կայանում է նրանում, որ կարմիր մսի մեջ առկա միացությունները, որոնք նրան հաղորդում են գույն, համ կարող են վնասել աղիքները: Բազմիցս ապացուցվել է նաև, որ մշակված միսը (օրինակ, խոզապուխտն ու բեկոնը) հանդիսանում են աղիքային քաղցկեղի առաջացման պատճառ: Երբ միսը ենթարկվում է մշակման, նրա մեջ առաջանում են թունավոր նյութեր: Այդ նյութերը վնասում են օրգանիզմի բջիջներին, ինչն էլ հանգեցնում է քաղցկեղի առաջացման:

6. Օրական ընդամենը 30 րոպեանոց ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է զգալիորեն կրճատել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է պահպանել ինչպես կառուցվածքը, այնպես էլ իմունային և մարսողական համակարգի գործուն վիճակը: Աշխատեք օգտագործել հնարավոր բոլոր միջոցները, օրգանիզմի ակտիվությունը պահպանելու համար:

7. Փորձեք փոխարինել նստակյաց գործունեության տեսակներից մեկն՝ ինչպես օրինակ հեռուստացույց դիտելը, ակտիվ զբոսանքով: Այն ձեզ հնարավորություն կտա ունենալ օրական ամենաքիչը 30 րոպեանոց ֆիզիկական ակտիվություն:

Trend

Վերջին շաբաթվա
ամենաթեժ
իրադարձությունները Թոփ 10
ամենաընթերցված
լուրերը

 The Power of One Dram and the Armenian State Symphony Orchestra Conclude the Forest Project Launched...

1

 From Financial Adventures to Great Victories: The 4th Junius Financial Online Tournament Wrapped Up

2

 Converse Bank Completes the Placement of EBRD Bonds

3

 Polytechnic University Graduation Ceremony Held with the Support of Unibank

4

 Idram is the general partner of the "Towards Conscious Parenting 2026" annual conference

5

 A little corner of France in Hrazdan, with the partnership of Converse SME

6

 IDBank warns of scam calls impersonating pension funds

7

 Become a Unibank shareholder and benefit from an attractive investment opportunity

8

 My Forest Armenia is a beneficiary of the "Power of One Dram" initiative in July

9
Sport
Unisport – Armenian Futsal Cup holder AraratBank – Title Sponsor of Urartu Football Club With Unibank’s Sponsorship Armenia Hosts Open Rock Climbing Championship Unibank Becomes the Gold Sponsor of FC Alashkert Armenian footballer's goal helped Anorthosis beat AEL 2-1
Politics
There is widespread FEAR [in Armenia] — Ex-Defense Minister Arshak Karapetyan ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee Justice Turned Into a Show: The Real Purpose Behind the Case Against Vahe Hakobyan
Socity
Become a Unibank shareholder and benefit from an attractive investment opportunity IDBank warns of scam calls impersonating pension funds A little corner of France in Hrazdan, with the partnership of Converse SME
Economy
Up to 30% idcoin at pools: Idram&IDBank Moody’s Reaffirms ZCMC’s B2 Credit Rating with Stable Outlook Simple Talks: A Fresh Take on Finance with AraratBank
Culture
Tech Innovator and Winemaker Adam Kablanian Joins the Board of Trustees of the “Music for Future” Foundation Young Musician from the “Born in Artsakh” Program, Arsen Safaryan, Performed at the Anniversary Concert of the “Artis Futura” Foundation with the Moscow “Russian Philharmonia” Symphony Orchestra Young Musicians of the “Born in Artsakh” Program Bring the Voice of Artsakh to Moscow
World
Ameriabank Wins in 3 Nominations of Global Finance World’s Best Digital Bank Awards 2023 US-led coalition Iraqi base under attack "Stalin" wins India state elections
Region
Legal
The judge just made a decision to place Avetik under arrest for three months. Anahit Adamyan
Lifestyle
Scientists discover another beneficial property of avocado How does calcium affect health? How many steps do you need to take per day to prolong life?
Photo
Poll